[閒聊] 走路減肥有用嗎？

作者yokann (我怕練太壯)

看板C_Chat

標題[閒聊] 走路減肥有用嗎？

時間Thu Jul 10 10:12:29 2025

https://i.imgur.com/QpUAI32.jpeg 很多人出國玩走路走很多然後雖然吃的很好但也沒什麼發胖但是以數據面來看走路消耗的熱量其實相當少就算如原漫畫這樣每天多走個兩站可能消耗量還沒有超過一片餅乾走路減肥到底有沒有用？還是心理因素居多 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.128.198.204 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/C_Chat/M.1752113552.A.5BF.html

推 a43164910: 不是消耗熱量是增加代謝能力 07/10 10:15

噓 cor1os: 沒用 07/10 10:18

推 bosskiss00: 增加代謝能力+1 07/10 10:18

→ cor1os: 減肥沒別的路徑,就是消耗>增加 07/10 10:18

→ bosskiss00: 前陣子去日本每天走3萬步 07/10 10:18

推 Chricey: 關節痛就老人病 07/10 10:18

→ Strasburg: 70歲算吧我阿公也是出去散步當運動 07/10 10:18

→ peterisme17: 我上下班都走路覺得沒用 07/10 10:18

→ bosskiss00: 三餐都吃拉麵跟定食回來反而體重減輕 07/10 10:19

推 nowingboy: 走路要有一段不短的距離應該可以 07/10 10:20

推 Chricey: 喔喔喔，UC2 真的是超讚的啦 07/10 10:20

推 Cishang: 數學問題當然是有用但沒多有用 07/10 10:24

→ xxx60133: 八卦版不是有一個鄉民說他每天走一萬步還是2萬步。體 07/10 10:25

→ xxx60133: 重都沒胖還可以偶爾放縱餐 07/10 10:25

→ xxx60133: 關鍵每天都要走 07/10 10:25

推 Kroner: 不動對關節最好，拎北都躺著 07/10 10:25

→ xxx60133: 他也沒跑步就是每天走。沒有那麼多公式 07/10 10:27

→ minoru04: 兩萬步15公里走路時速6公里一天走快3小時時間應該拿 07/10 10:28

→ minoru04: 去做其他運動 07/10 10:28

→ minoru04: 幹反正原PO又會刪文不用花時間討論這個 07/10 10:29

推 Chricey: UC2是天然成分嗎？還是有添加物啊？ 07/10 10:29

→ laigeorge89: 減肥不是只做一件事就能減的 07/10 10:29

推 qaz95677: 確實這篇等等就刪了沒啥好討論的 07/10 10:30

推 IMISSA: 每天萬步基本 07/10 10:36

→ Annulene: 減肥最有用的應該還是重訓跟節食 07/10 10:54

推 Chricey: 最近天氣變化大，關節痛好像更嚴重了。 07/10 10:54

推 Gentile: 沒啥用除非原本就不走路肥到不行 07/10 10:59

→ diablohinet: 一天走2萬步連續走365天看看有沒有機會 07/10 11:02

推 jupto: 走路對於基礎代謝增加很少基礎代謝的高低是看肌肉量走路負 07/10 11:09

→ jupto: 載太低根本不能刺激肌肉生長 07/10 11:09

推 Chricey: 喔喔喔，UC2 真的是超讚的啦 07/10 11:09

→ jupto: 走路就是靠時間堆疊熱量消耗日本人能靠走路減肥是因為他 07/10 11:12

→ jupto: 們是真的走很久 07/10 11:12

推 CAtJason: 總比久坐好，走起來 07/10 11:27

→ npc776: 比沒有好 07/10 11:40

推 Chricey: 關節痛就老人病 07/10 11:40

→ iam0718: 問問就刪是在怕啥 XD 07/10 11:43