看板 FITNESS
※ 引述《c800 (c800)》之銘言: : http://youtu.be/xSkw3ge9VR4&t
: 滑到這個影片覺得滿無言的 : 看似專業ㄒ但根本想造成圈內乳清焦慮 : 除了有特殊需求的人例如比賽、運動員ㄒ可能比較會去斤斤計較那些 : 但説真的平常一般健身的人就是用來補充蛋白質 : 真的有差到要去在意那2-3克嗎? : 乳清主要用意就是提供給有在運動的人蛋白質快速補充 : 持續運運動、補充乳清來維持體態 才是重點啊! : 重點是口味要夠多讓你有辦法一直持續喝下去 : 不然每天喝 誰不會膩XD : 影片還一直強調分離乳清、水解乳清 : 選錯就是喝智商稅小弟真的看不懂XD : 對很多人來說乳清也就是方便攝取這樣而已 : 只是你有沒有更理解買乳清怎麼挑選 : 我也沒有看什麼分離還是水解乳清 : 一路滿多朋友都稱讚練得不錯 : 其實講真的 只要你願意練 市面上8成乳清都可以幫到你== : 一直用到on老牌 : 還有看到館長的乳清截圖 : 我看是想偷嘴... : 只要好喝 可以持續的喝下去 : 自己覺得價格ok就好,都在可以接受的範圍內 : 像我已經健身十年以上 : 我習慣固定買兩三個不同的口味變換著喝 : 不然真的很快就喝膩了 : 這次這兩個口味我覺得都不錯 : 剛好就被嘴到,但好喝啊! : https://i.imgur.com/t2STCxv.jpeg : 總結再說一次~ : 精挑細選成份最純的乳清結果喝不了太久的人智商才最低XD : 現在的乳清品牌 成份真的都差不多 : 選自己喝不膩的 就是最適合自己的乳清 -------------------------------------------- 今天在爬文的時候,突然看到這篇文章跟裡面的影片 其實覺得有點矇,感覺樓主提到的東西跟影片好像不太一樣 影片裡面提到分離跟水解乳清買錯的話,就是繳智商稅 樓主提到這個觀點,是在製造乳清焦慮 但是我看到影片裡面的說法是,水解乳清本身純度拉高得到的 是裡面的乳糖、脂肪等雜質成分更少 除非是有乳糖不耐症的問題,喝了濃縮乳清會拉肚子 否則在荷包有限的情況下 選擇了蛋白質含量接近,但價格高上不少的分離乳清,似乎不太明智 https://i.imgur.com/immWmtf.png 而且有些分離乳清在進行分離後,又會添加奶粉在其中 這個做法好像也失去了分離乳清原先的意義? 感覺這些說法也是都滿有道理的 但原串下面的推文說法又滿兩極的,有一半一直說頻道主想要製造對立 但我實在看不太出來想製造對立的點在哪 想請問各位,是影片裡面對於水解乳清跟分離乳清的說法錯了嗎? 還是有什麼沒有注意到的地方? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.10.221.166 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1740588176.A.F5A.html
Radiomir: 即使是濃縮乳清, 每份25g才含乳糖0.9g(約20cc鮮乳), 真 02/27 01:45
Radiomir: 的有人喝20cc鮮乳就會乳糖不耐? 更何況乳糖不耐也可以 02/27 01:45
Radiomir: 漸進負荷, 練個1,2個月, 每餐喝個500cc鮮乳也不會拉了. 02/27 01:45
Radiomir: 無法喝濃縮乳清的人, 原因並不是乳糖不耐而是其他原因. 02/27 01:45
ydaleciffo: 自己每次喝濃縮乳清都沒拉肚子過 02/27 15:39
Chricey: 我有在用UC2,感覺效果還不錯欸! 02/27 15:39
idareyou: 乳糖酶還能漸進負荷咧,怎不乾脆說益生菌 02/27 20:28
idareyou: 我就乳糖不耐,超商乳清喝了也會拉,站著說話不腰疼,下 02/27 20:29
idareyou: 來刷馬桶啦 02/27 20:29
toro077: 我都喝分離 02/28 00:26
Kroner: 剛開始吃UC2,期待 02/28 00:26
defreestijl: 我是喝純濃縮的會拉 但是分離或分離濃縮混合的不會 02/28 00:31
defreestijl: 水解太高級了沒喝過 02/28 00:31
a22650619: 不要把自己狀況套用到所有人身上 有些人就是都不能碰 02/28 11:24
Radiomir: 所以我是天選之人? 原本乳糖不耐, 透過訓練後可喝牛奶. 02/28 12:03
Chricey: UC2對膝蓋特別有用嗎?有人能證實嗎? 02/28 12:03
daje914: 我也看不出來哪邊製造對立,就幫助大家釐清觀念而已 03/03 22:48
cehuwa: 反正就是補充蛋白質就對了 03/04 15:30
invoice: 聽說berule就是蛋白成分比較低而已(但至少還有20g) 03/05 09:39
gratuity: 好喝、有蛋白=及格,剩下你們吵 03/07 15:19
Kroner: 剛開始吃UC2,期待 03/07 15:19
glue: 其實我是選好喝的berule新出的巧克力口就不錯 03/07 17:11