作者sss23111 (嵐天天)
看板FITNESS
標題Re: [討論] 不要造成乳清焦慮好嗎
時間Thu Feb 27 00:42:54 2025
※ 引述《c800 (c800)》之銘言：
: http://youtu.be/xSkw3ge9VR4&t
: 滑到這個影片覺得滿無言的
: 看似專業ㄒ但根本想造成圈內乳清焦慮
: 除了有特殊需求的人例如比賽、運動員ㄒ可能比較會去斤斤計較那些
: 但説真的平常一般健身的人就是用來補充蛋白質
: 真的有差到要去在意那2-3克嗎？
: 乳清主要用意就是提供給有在運動的人蛋白質快速補充
: 持續運運動、補充乳清來維持體態 才是重點啊！
: 重點是口味要夠多讓你有辦法一直持續喝下去
: 不然每天喝 誰不會膩XD
: 影片還一直強調分離乳清、水解乳清
: 選錯就是喝智商稅小弟真的看不懂XD
: 對很多人來說乳清也就是方便攝取這樣而已
: 只是你有沒有更理解買乳清怎麼挑選
: 我也沒有看什麼分離還是水解乳清
: 一路滿多朋友都稱讚練得不錯
: 其實講真的 只要你願意練 市面上8成乳清都可以幫到你==
: 一直用到on老牌
: 還有看到館長的乳清截圖
: 我看是想偷嘴...
: 只要好喝 可以持續的喝下去
: 自己覺得價格ok就好，都在可以接受的範圍內
: 像我已經健身十年以上
: 我習慣固定買兩三個不同的口味變換著喝
: 不然真的很快就喝膩了
: 這次這兩個口味我覺得都不錯
: 剛好就被嘴到，但好喝啊！
: https://i.imgur.com/t2STCxv.jpeg
: 總結再說一次～
: 精挑細選成份最純的乳清結果喝不了太久的人智商才最低XD
: 現在的乳清品牌 成份真的都差不多
: 選自己喝不膩的 就是最適合自己的乳清
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今天在爬文的時候，突然看到這篇文章跟裡面的影片
其實覺得有點矇，感覺樓主提到的東西跟影片好像不太一樣
影片裡面提到分離跟水解乳清買錯的話，就是繳智商稅
樓主提到這個觀點，是在製造乳清焦慮
但是我看到影片裡面的說法是，水解乳清本身純度拉高得到的
是裡面的乳糖、脂肪等雜質成分更少
除非是有乳糖不耐症的問題，喝了濃縮乳清會拉肚子
否則在荷包有限的情況下
選擇了蛋白質含量接近，但價格高上不少的分離乳清，似乎不太明智
https://i.imgur.com/immWmtf.png
而且有些分離乳清在進行分離後，又會添加奶粉在其中
這個做法好像也失去了分離乳清原先的意義？
感覺這些說法也是都滿有道理的
但原串下面的推文說法又滿兩極的，有一半一直說頻道主想要製造對立
但我實在看不太出來想製造對立的點在哪
想請問各位，是影片裡面對於水解乳清跟分離乳清的說法錯了嗎？
還是有什麼沒有注意到的地方？
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推 Radiomir: 即使是濃縮乳清, 每份25g才含乳糖0.9g(約20cc鮮乳), 真 02/27 01:45
→ Radiomir: 的有人喝20cc鮮乳就會乳糖不耐? 更何況乳糖不耐也可以 02/27 01:45
→ Radiomir: 漸進負荷, 練個1,2個月, 每餐喝個500cc鮮乳也不會拉了. 02/27 01:45
→ Radiomir: 無法喝濃縮乳清的人, 原因並不是乳糖不耐而是其他原因. 02/27 01:45
推 ydaleciffo: 自己每次喝濃縮乳清都沒拉肚子過 02/27 15:39
推 Chricey: 我有在用UC2，感覺效果還不錯欸！ 02/27 15:39推 idareyou: 乳糖酶還能漸進負荷咧，怎不乾脆說益生菌 02/27 20:28
→ idareyou: 我就乳糖不耐，超商乳清喝了也會拉，站著說話不腰疼，下 02/27 20:29
→ idareyou: 來刷馬桶啦 02/27 20:29
推 toro077: 我都喝分離 02/28 00:26
推 Kroner: 剛開始吃UC2，期待 02/28 00:26推 defreestijl: 我是喝純濃縮的會拉 但是分離或分離濃縮混合的不會 02/28 00:31
→ defreestijl: 水解太高級了沒喝過 02/28 00:31
→ a22650619: 不要把自己狀況套用到所有人身上 有些人就是都不能碰 02/28 11:24
→ Radiomir: 所以我是天選之人? 原本乳糖不耐, 透過訓練後可喝牛奶. 02/28 12:03
推 Chricey: UC2對膝蓋特別有用嗎？有人能證實嗎？ 02/28 12:03推 daje914: 我也看不出來哪邊製造對立，就幫助大家釐清觀念而已 03/03 22:48
推 cehuwa: 反正就是補充蛋白質就對了 03/04 15:30
→ invoice: 聽說berule就是蛋白成分比較低而已(但至少還有20g) 03/05 09:39
推 gratuity: 好喝、有蛋白=及格，剩下你們吵 03/07 15:19
推 Kroner: 剛開始吃UC2，期待 03/07 15:19→ glue: 其實我是選好喝的berule新出的巧克力口就不錯 03/07 17:11